Cần chuẩn bị gì trước khi học bơi


Tâm lý

Học bơi hay học bất kì một môn học nào thì yếu tố tâm lý cũng rất quan trọng. Trước khi bơi bạn cần chuẩn bị trước tâm lý cho những vẫn đề sẽ xảy ra trong cả quá trình học bơi.  Trong quá trình học bơi khó có thể tránh khỏi một số trường hợp ngoài ý muốn như sặc nước, chuột rút hay những vấn đề khác,… Hãy nhớ luôn giữ bình tĩnh là tâm lý quan trọng nhất cho bạn.  bạn tuyệt đối không nên hoảng hốt mà cần phải thật bình tĩnh để có thể xử lý mọi trường hợp xảy ra. Nếu bị chuột rút hãy bình tĩnh sau đó nhanh chóng tìm nơi có thể bấu vào gần nhất (dây phao, bờ…) và dùng hai tay bơi đến. Đó cũng là lý do vì sao bạn cần khởi động kỹ trước các khớp và làm ấm cơ thể  trước khi xuống bể bơi

Tâm lí sẽ quyết định 50% khả năng thành công khi học bơi. Với một người có tiền sử sợ nước thì trước khi đi học bơi hãy tập luyện để xóa bỏ nỗi sợ đó là khỏi đầu mình thì mới có thể tự tin xuống nước được. Nếu có thể nên nhanh chóng bơi vào bờ hoặc lập tức bám vào dây phao, gọi ngay người giúp đỡ, nên dùng 2 tay bơi đến.

Dụng cụ học bơi

Quần áo bơi: 

học bơi

Đó có thể là quần áo tắm, quần soóc, quần short, áo thun. Những hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất giúp bạn dễ học bơi cũng như bơi tốt hơn là quần áo bơi. Lưu ý là nên mua quần áo bơi mới chứ đừng nên dùng chung ở các bể bơi công cộng, tránh các bệnh da liễu dễ lây nhiễm.

Kính bơi:

Đây là phụ kiện vô cùng quan trọng, không chỉ giúp bạn dễ dàng nhìn thấy khi ở dưới nước. Kính bơi con giúp bảo vệ mắt trước tại hại của hóa chất và vi khuẩn có trong hồ bơi. Với những người có vấn đề về mắt như cận thị thì cần mua loại kính bơi chuyên dụng.

Mũ bơi:

Nếu bạn không muốn mái tóc mình bị xơ cứng, dễ gẫy, dễ chẻ ngọn thì hãy trang bị cho mình một chiếc mũ bơi. 

Thường thì mũ bơi, kính bơi có nhiều mức giá khác nhau, những loại rẻ tiền thì rất nhanh hỏng và đặc biệt kính bơi kém chất lượng sẽ dễ bị dò nước cũng như nhìn không được rõ. Tốt hơn hết là bạn hãy chọn loại đảm bảo dù có tốn tiền hơn một chút.

Các đồ dùng cá nhân khác: Dầu gội, xà phòng, lược, khăn tắm. Dùng để gội đầu và tắm tráng sau khi bạn bơi, giúp sạch những chất diệt trùng gây ảnh hưởng đến da, tóc dưới bể bơi.

An toàn là trên hết

Swimcare.vn mách bạn một số tips để giúp có một khóa học bơi an toàn và hiệu quả nhất:

Trước khi bơi:

– Làm các động tác nhằm khởi động cơ bắp và các khớp và là nóng cơ thể. Có thể áp dụng các bài thể dục cơ bản buổi sáng; nên tập hai lần với cường độ khác nhau.

– Tiếp tục các bài thể dục khởi động các khớp theo thứ tự: khớp các đốt sống cổ, thắng lưng, khớp hông (háng), các khớp gối, cổ chân, các khớp vai, khuỷu, cổ tay, các ngón tay. Thực hiện vận động vặn xoay vòng các khớp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

– Uống đủ nước

– Không ăn quá no trước khi bơi.

– Mang đầy đủ phụ kiện bơi để tránh những tác hại

– Cố gắng đừng nuốt nước khi bơi và nhắc nhở lũ trẻ làm theo như vậy.

– Rửa sạch. Tắm gội nước trước khi xuống hồ và sau khi bạn bơi nhớ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và tóc sau bơi chuyên nghiệp Triswim.

Với các sản phẩm phụ kiện bơi lội cũng như mỹ phẩm chăm sóc da và tóc sau bơi được nhập khẩu chính hãng từ những thương hiệu hàng đầu. Hãy nhớ rằng Swimcare.vn luôn bên bạn để bảo vệ sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn mỗi khi đi bơi.   


Swimcare là nhà nhập khẩu và phân phối sản phẩm cho người đi bơi bao gồm mỹ phẩm chuyên dùng giúp khử và loại bỏ chất Clo (Chlorine) và Brôm có trong nước hồ bơi, Trang phục bơi cao cấp chống tia tử ngoại và ngăn ngừa hóa chất bám vào da và kính bơi cho người bị cận thị.

Mọi góp ý và thư từ thông tin, xin vui lòng liên hệ email: info@tombill.vn

Chân thành cảm ơn!


 


Bình luận

bình luận

Bình luận